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*LESIONES/DOLORES/MOLESTIAS consultar al médico antes de empezar cualquier rutina de ejercicios. Dolor muscular (fatiga) durante ejercicios es normal, dolor de los articulaciones, tendones, ligamentos, corazón etc NO es normal - PARA el ejercicios inmediatamente. Al día siguiente puedes estar muy adolorid@ (fatigad) es normal, pero el grado de dolor debe ser SOPORTABLE, no empieces nueva rutina si sientes que no eres capaz de terminarla por los dolores musculares, toma un día extra de descanso para la recuperación.
*Las rutinas las puedes hacer sol@ o acompañad@, apto para los hombres y mujeres, para la gente mayor de 18 años sin restricción médica alguna (los menores deben entrenar bajo supervisión de un adulto). Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
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2017 15 - Jeunesse Longevity Tv - Luminesce - Parte 2 entrenamiento running | |
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| Sports | Upload TimePublished on 4 Mar 2017 |
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