El step up es, de las diferentes alternativas isolaterales a la sentadilla tradicional, la opción más sencilla y por la que se debe comenzar. Al igual que el resto de opciones permite un mejor trabajo de la musculatura estabilizadora de tobillo, rodilla y cadera. En caso de introducir la carga en un solo lado mejora el trabajo de core. También permite adaptar la carga al déficit bilateral consiguiendo una mayor activación de los músculos implicados. Conoce PERFORMA Entrenadores Personales en
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StepUp Alternativas isolaterales a la sentadilla tradicional entrenador personal medellin
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